Prilagoditi radno mesto
Vaše radno mesto mora biti adekvatno osvetljeno ali treba izbegavati svetlost koja je usmerena ka monitoru ili Vašem licu. Podesite stolicu na odgovarajuću visinu jer i nepravilno sedenje doprinosi celokupnom zamoru. Monitor bi trebao da bude udaljen od lica 50 cm, a centar ekrana za 10 – 15 stepeni ispod nivoa očiju kako bi pozicija vrata i glave bila prirodna.
Podesite osvetljenje monitora, telefona, tableta
Brightness, odnosno intenzitet svetla treba da bude približnog intenziteta kao i prostorija u kojoj boravite. Crna slova na beloj podlozi su najprijatnija tokom dužeg rada na računaru. Veličina teksta, odnosno veličina fonta treba da bude tri puta veća od najsitnijeg teksta koji možete pročitati sa uobičajene radne distance.
Smanjite odbljesak
Odbljesak od zidova, sjajnih i ravnih površina može dovesti do dodatnog zamaranja očiju. Zidovi bi trebali da budu mat, tamnije boje. Bilo bi poželjno da na samom monitoru postoji antirefleksni sloj.
Trepćite češće
Treptaj je izuzetno važan za normalno vlaženje oka. Ljudi koji dugo rade za računarom tri puta manje i ređe trepću tako da sve ovo dovodi do bržeg isparavanja suza i do sušenja same površine oka. Grejanje i klimatizovani uslovi takođe doprinose suvoći oka.
Ono što je veoma bitno jeste da pravite pauze i da gledate kroz „veću“ i „širu“ daljinu (npr kroz prozor).
Bolje je praviti češće a kraće pauze.
Naočare za računar
Sočiva nisu najidealnije rešenje prilikom dugotrajnog rada na računaru. Kontaktna sočiva se mogu brže osušiti i dovesti do neprijatnog osećaja poput grebanja, peckanja, umora..
Naočare za računar su idealno rešenje za osobe koje provode duže od 3, 4h dnevno ispred računara, tableta ili telefona.
Naočare za računar (tzv.blue cut zaštita) u sebi imaju zaštitni sloj koji je specijalno razvijen da bi obezbedio potpunu zaštitu i komfornost tokom rada za računarom. Odbija štetnu plavo-ljubičastu svetlost i poseduje poseban UV filter.
Za više informacija posetite nas na adresi Dositejeva 4, Vršac ili nas pozovite na 063 210 125